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ADHD Diet

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Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma das condições mentais infantis mais diagnosticadas. A maioria dos sintomas geralmente ocorre antes dos 7 anos de idade.

Os sintomas incluem desatenção, hiperatividade e comportamento impulsivo. A condição pode continuar na idade adulta - no entanto, os adultos exibem uma melhor capacidade de controlar respostas impulsivas.

Causas do TDAH

O TDAH não tem causa conhecida - embora muitos achem que é devido a um desequilíbrio químico no cérebro causado por fatores ambientais ou genéticos.

Alguns fatores ambientais incluem; exposição a toxinas durante a gravidez, aditivos e alergias alimentares, açúcar, cafeína e corante alimentar - por mais que isso seja uma teoria.

Muito açucar

Há uma diferença considerável de opinião sobre o modo como o açúcar refinado afeta o comportamento de uma criança. Muitos estudos não encontraram evidências de que o açúcar refinado afeta o comportamento das crianças.

Alguns acham que uma celebração típica (como a festa de aniversário de uma criança) está ligada ao alto consumo de açúcar e, portanto, o comportamento excitável pode estar relacionado à celebração.

Alergias, aditivos e corantes alimentares

A dieta de Feingold foi proposta na década de 1970 e associou o comportamento à dieta. No entanto, mais uma vez, vários cientistas acham que não há pesquisas objetivas suficientes para concluir que os aditivos estão ligados ao TDAH.

Cafeína

A cafeína é um estimulante e seu efeito é diferente para pessoas diferentes. Alguns desenvolvem mais tolerância à cafeína do que outros.

Não é aconselhável que uma criança consuma bebidas com cafeína (como Coca-Cola ou Pepsi ou outras bebidas "energéticas"). Especialmente se houver suspeita de alergia à cafeína.

Alimentos processados

No entanto, há evidências de que os alimentos processados ​​podem estar relacionados ao comportamento hiperativo.

Como pai, você pode tentar remover o máximo possível de alimentos ricos em açúcar e em cores. Sucos devem ser diluídos e refrigerantes, doces e biscoitos devem ser evitados por completo.

Ômega-3 e TDAH

O ômega-3 é um ácido graxo essencial (isto é, uma forma de gordura poliinsaturada) encontrada em certos peixes e em fontes vegetais (como linho, cânhamo e nozes). Houve um considerável corpo de pesquisa mostrando que o ômega-3 (ou mais especificamente a proporção de ômega-3 e ômega-6) é essencial para o funcionamento correto do cérebro.

Existem até evidências de que uma mãe grávida com baixo ômega-3 pode afetar o desenvolvimento cerebral do bebê durante o terceiro trimestre.

Fontes de ômega-3

  • 100g de salmão (fornece 230mg de ômega-3)
  • 100g Sardinhas (fornece 220mg de ômega-3)
  • 100g de arenque (fornece 160mg de ômega-3)
  • 100g de atum (fornece 160mg de ômega-3). O atum deve estar fresco ou congelado - já que o atum enlatado geralmente drena o óleo (e geralmente é substituído por óleos ômega-6).

Crianças com TDAH e Ômega-3

Se seu filho não comer peixe, tente misturar o óleo de linhaça em certos alimentos ou procure produtos “enriquecidos” (como leites ou pães) que tenham ômega-3 adicionado.

Dieta pode fazer a diferença para o TDAH?

A maioria das pesquisas científicas atuais indica que apenas uma pequena porcentagem de crianças responderá a uma dieta livre de aditivos. No entanto, não deixe que isso o impeça de experimentar mudanças na dieta.

No mínimo, uma criança com TDAH deve comer 2 refeições de peixe por semana.

Veja também:

Dieta Feingold - Uma descrição abrangente do programa do Dr. Ben Feingold.
Cura ADD Diet

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Howard, A.L., Robinson, M., Smith, G.J., Ambrosini, G.L., Piek, J.P., Oddy, W.H. (2011). O TDAH está associado a um padrão alimentar "ocidental" em adolescentes. Jornal de distúrbios da atenção, 15 (5), 403-411. ligação
  • Schnoll, R., Burshteyn, D., Cea-Aravena, J. (2003). Nutrição no tratamento do déficit de atenção e hiperatividade: um aspecto negligenciado, mas importante. Psicofisiologia aplicada e biofeedback, 28 (1), 63-75. ligação
  • Walker, L.R., Abraham, A.A., Tercyak, K.P. (2010). Uso de cafeína em adolescentes, TDAH e tabagismo. Cuidados de Saúde Infantil, 39 (1), 73-90. ligação
  • Stevens, L.J., Kuczek, T., Burgess, J.R., Hurt, E., Arnold, L.E. Sensibilidades alimentares e sintomas de TDAH: trinta e cinco anos de pesquisa. Pediatria clínica, 0009922810384728. link

Última revisão: 11 de janeiro de 2018


Assista o vídeo: Ask the Expert: Nutrition in Support of ADHD Treatment (Pode 2022).


Comentários:

  1. Maugar

    Expresso gratidão pela ajuda nesta pergunta.

  2. Reilley

    sim está certo

  3. Zackery

    Instead of criticising write the variants.

  4. Munachiso

    Apertaria a mão do autor e socava todos os seus odiadores na cara.

  5. Cenehard

    Desculpe, estou parando, mas poderia lhe dar mais informações.

  6. Finbar

    Essa ideia ficou desatualizada

  7. Ayyub

    Eu acho que você está errado. Eu proponho discutir isso.



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