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Dieta do câncer de mama

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Dieta do câncer de mama

Fight Now: Coma e viva proativamente contra o câncer de mama é um programa desenvolvido para ajudá-lo a fazer escolhas que podem reduzir seu risco de câncer de mama.

Foi criado pelo Dr. Aaron Tabor, MD, formado pela John Hopkins School of Medicine, que conduziu uma série de projetos de pesquisa explorando a nutrição preventiva.

Tabor afirma que, se as mulheres não trabalham proativamente para prevenir o câncer de mama, o risco de contrair câncer de mama ou de recorrência é muito maior.

Neste livro, ele descreve opções simples e práticas de alimentação e estilo de vida que as mulheres podem implementar para reduzir o risco de serem afetadas pelo câncer de mama.

Princípios da dieta do câncer de mama

Tabor explica os fatores que podem aumentar o risco de câncer e descreve pesquisas médicas que mostram que dieta e estilo de vida podem desempenhar um papel importante na prevenção do câncer de mama. Ele também enfatiza a importância de um teste de laboratório simples que pode identificar a presença de uma deficiência de vitamina D3; um fator que pode aumentar o risco de câncer de mama em até 70%.

Alimentos e suplementos específicos são destacados que podem ajudar a combater e prevenir o câncer de mama, além de outras doenças. Muitos desses alimentos são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger o DNA dos danos causados ​​pelos radicais livres.

As recomendações gerais são: ingerir uma dieta rica em fibras e com baixo índice glicêmico. Alimentos ricos em ômega 3 também são um aspecto importante deste plano.

Uma estrutura básica de plano de refeições com baixas calorias é fornecida para dietistas que precisam perder peso, no entanto, a Dieta do Câncer de Mama não inclui um plano de refeições para dietistas que desejam manter ou ganhar peso.

Alimentos Recomendados

Cenouras, chá verde, maçãs, cereais, feijão, nozes, linhaça, nozes, romãs, brócolis, leite fortificado com vitamina D, salmão, atum, sardinha, cavala, bacalhau, camarão, ovos.

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã

Shake proteico
Pedaço de fruta

Lanche da manhã

Lanche de 100 calorias

AlmoçoBarra de proteínas
Chips de alta proteína
Lanche da tarde

Copo pequeno de iogurte

Jantar

Entrada quente com dois legumes no vapor

Lanche da noite

Tigela de medley de frutas congeladas

Dieta para sobreviventes de câncer de mama

As mulheres que sobreviveram ao câncer de mama precisam manter o compromisso de permanecer saudáveis ​​e cuidar de seus corpos.

O Guia de Alimentos Inteiros para Sobreviventes de Câncer de Mama apresenta informações vitais para a criação de um plano personalizado para a prevenção do câncer de mama.

Essencialmente, este livro é um manual para ajudar a manter seu corpo saudável com uma dieta de alimentos integrais e suplementação nutricional.

As sobreviventes de câncer de mama podem reduzir a probabilidade de recorrência através de vários fatores no estilo de vida:

  • Aumentando o consumo de alimentos que combatem o câncer
  • Garantir uma ingestão adequada de nutrientes essenciais
  • Manter o sistema imunológico saudável
  • Nutrir o sistema digestivo
  • Equilibrar os níveis de glicose no sangue
  • Manter um peso corporal ideal
  • Usando apenas cosméticos não tóxicos e produtos para cuidados com o corpo

O plano Alimentação para a Saúde

A dieta para prevenir a recorrência do câncer de mama enfatiza os alimentos ricos em antioxidantes, anti-inflamatórios e estimulantes do sistema imunológico. Recomenda-se consumir seis a doze porções por dia de frutas e vegetais frescos e integrais. Esses alimentos vegetais podem conter até 100 fitonutrientes, que foram associados à proteção do câncer e à recuperação da saúde.

Em conjunto com frutas e vegetais, a dieta inclui gorduras saudáveis, carboidratos complexos e proteínas magras em porções apropriadas. Além de prevenir o câncer, uma dieta nutritiva promove aumento de energia, emoções equilibradas e facilita o controle do peso.

Alimentos específicos para proteção do câncer de mama

  • Maçãs
  • Melão amargo
  • Bagas
  • Brócolis
  • Salsão
  • Peixe selvagem
  • Sementes de linhaça
  • Alho
  • Chá verde
  • Limão
  • Cogumelos
  • Romã
  • Algas marinhas
  • Proteína de soro

Se o câncer é descoberto em seu corpo, essas mesmas opções alimentares podem retardar a progressão da doença e aumentar o tempo de sobrevivência. Também é altamente benéfico o acesso ao ar e à água puros, atividade física regular, controle do estresse, sono adequado e apoio social. Além disso, um estilo de vida saudável também pode melhorar a tolerância a tratamentos como quimioterapia e radiação.

Suplementos nutricionais para prevenção do câncer de mama

Uma dieta alimentar rica em nutrientes é essencial para manter o câncer sob controle. No entanto, às vezes é difícil obter todos os nutrientes que você precisa dos alimentos.

Certos suplementos nutricionais são recomendados para mulheres devido a pesquisas científicas que sugerem seu valor para reduzir o risco de câncer.

Este livro fornece conselhos sobre suplementos benéficos e informações sobre nutrientes específicos que podem realmente ser prejudiciais em grandes quantidades. Ele também discute deficiências nutricionais que podem ocorrer como resultado do uso de medicamentos prescritos.

Recomendações de exercícios

A atividade física é importante porque ajuda a prevenir o ganho de peso e a obesidade, além de estimular o sistema imunológico a combater o câncer. Recomenda-se caminhar na dieta do câncer de mama por trinta a quarenta e cinco minutos por dia, seis dias por semana.

Custos e gastos

Fight Now: Coma e viva proativamente contra o câncer de mama agora é gratuito para uma versão Kindle.

O Guia de Alimentos Inteiros para Sobreviventes de Câncer de Mama: Uma abordagem nutricional para prevenir a recorrência é vendida por US $ 18,95.

Prós

  • Reduz o risco de câncer de mama, além de doenças cardíacas.
  • Baseado em pesquisas médicas.
  • Incentiva o consumo de grãos integrais, legumes, frutas e vegetais frescos.
  • Destaca a importância de uma dieta com baixo índice glicêmico.
  • Fornece informações para ajudar na perda de peso.
  • Reconhece a importância da redução do estresse para a saúde.

Contras

  • Não inclui um plano detalhado de refeições ou receitas.
  • As recomendações alimentares nem sempre são apoiadas com conselhos práticos.
  • Incentiva a ingestão de alimentos processados, como barras de proteínas e chips de alta proteína, que não são as escolhas mais favoráveis ​​à saúde.
  • O plano de refeições fornecido é muito baixo em frutas e vegetais para fornecer o efeito preventivo do câncer indicado em pesquisas científicas.

Nutrição adequada pode fazer a diferença

Os leitores do Fight Now são fornecidos com listas de alterações dietéticas recomendadas, no entanto, faltam as informações práticas necessárias para alcançar esses objetivos. Por exemplo, os dieters são aconselhados a consumir trinta ou mais gramas por dia de fibra solúvel sem receber informações sobre exatamente como conseguir isso.

Além da falta de diretrizes específicas, as recomendações dietéticas dadas para perda de peso não estão de acordo com a alta ingestão de frutas e vegetais que se indicou ser necessária para reduzir o risco de câncer de mama.

O conselho dado certamente resultará em melhorias para a saúde e uma redução no risco de câncer de mama para quem está atualmente tomando uma dieta ocidental padrão. No entanto, aqueles com alto risco de câncer de mama provavelmente exigirão uma abordagem mais estruturada para alcançar o mais alto grau de proteção.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A., ... Smith-Warner, S. A. (2013). Ingestão de frutas e vegetais e risco de câncer de mama pelo status de receptores hormonais. Jornal do Instituto Nacional do Câncer, 105 (3), 219-236. ligação
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Risco de frutas, vegetais e câncer de mama: uma revisão sistemática e metanálise de estudos prospectivos. Pesquisa e tratamento do câncer de mama, 134 (2), 479-493. ligação
  • Caan, B.J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E.B., Thomson, C., Newman, V., ... Pierce, J.P. (2011). Consumo de soja e prognóstico do câncer de mama. Cancer Epidemiology Biomarkers Prevention, 20 (5), 854-858. ligação
  • Kim, E.H., Willett, W. C., Fung, T., Rosner, B., Holmes, M. D. Índices de qualidade da dieta e sobrevida do câncer de mama na pós-menopausa. Nutrição e câncer, 63 (3), 381-388. ligação

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: Câncer de mama: conheça alimentos que ajudam na prevenção da doença l DTUP (Pode 2022).


Comentários:

  1. Arashit

    Desculpe, este problema foi removido

  2. Fenritaur

    Você admite o erro. Vamos examinar isso.

  3. Mihaly

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